Nasze zdrowie i samopoczucie w znacznym stopniu zależy od naszego
postępowania. Dobrze będzie nieco zmienić dotychczasowy sposób życia
i skorzystać z dobrych rad specjalistów.
Przed wyjściem do pracy czy do szkoły nie należy pić
kawy - zamiast niej można wypić filiżankę gorącej czekolady czy esencjonalnego
kakao. Osoby, które ze względów zdrowotnych muszą zrezygnować z kakao,
powinny wypić szklankę ciepłej wody z dodatkiem łyżki miodu i soku
wyciśniętego z całej cytryny lub szklankę zielonej herbaty osłodzonej
miodem.
Po powrocie do domu, jeżeli to będzie możliwe, poświęćmy
30 min na pełny relaks, np. poleżenie pod ciepłym kocem z wyżej uniesionymi
nogami. Do południowego posiłku przygotujmy surówkę - najlepiej z
dodatkiem oliwy z oliwek i ząbka czosnku; o tej porze roku najzdrowsza
jest surówka z kiszonej kapusty oraz z jabłka i cebuli. Zrezygnujmy
z kawy na rzecz herbaty z owoców róży, z owoców czarnego bzu lub
owoców głogu - herbaty owocowe można słodzić łyżeczką miodu. Kto
nie akceptuje herbatek ziołowych, może wypić zieloną herbatę lekko
osłodzoną miodem lub wodę z miodem i sokiem z cytryny.
Gdy czujemy się bardzo zmęczeni, samopoczucie poprawi
mięta pieprzowa. Czubatą łyżkę miętowego suszu zalewamy szklanką
wrzątku, stawiamy na najmniejszym ogniu i pozwalamy, by zioła powolutku
się gotowały; otwieramy drzwi do wszystkich pomieszczeń, by dobroczynne
działanie olejków rozeszło się po całym mieszkaniu. Zamiast mięty
możemy w szklance wody gotować kilka goździków i kawałek kory cynamonowej
lub kopiastą łyżkę macierzanki wraz ze szczyptą piołunu.
Pomóż w rozwoju naszego portalu