Reklama

Wiadomości

Dietetyk radzi

Sposoby na wzmocnienie

W czasie oraz po przebytej infekcji wirusowej organizm jest mocno osłabiony. Nasz układ odpornościowy wykonał olbrzymią pracę w zwalczeniu intruza, dlatego teraz należy mu się rekonwalescencja.

Niedziela Ogólnopolska 9/2021, str. 56

[ TEMATY ]

zdrowie

dieta

zdjęcie z teledysku "Jesteś piękna", Freedom is Near collective

Uzdrowienie jest możliwe - z Chrystusem

Uzdrowienie jest możliwe - z Chrystusem

Na początku może nas zaniepokoić przebieg choroby, bezsilność, podwyższona temperatura oraz inne objawy. Ważną kwestią jest obserwacja własnego organizmu po przejściu choroby, kontrolne badania wielonarządowe oraz wewnętrzne wzmocnienie odporności przez odpowiednie odżywianie, suplementację witamin i minerałów oraz stosowanie ziół. Odpowiednia ilość snu, ruch oraz wartościowa dieta wzmocnią nasz organizm.

Błonnik i probiotyki są niezbędną pożywką dla jelit, a to właśnie one są centrum naszej odporności. Utrzymywanie prawidłowej flory bakteryjnej wzmacnia ogólnoustrojową odporność. Dlatego pamiętajmy o produktach pełnoziarnistych bogatych w błonnik, takich jak: grube kasze, płatki owsiane, żytnie pieczywo na zakwasie, fasola, surowe warzywa oraz kiszonki: kapusta, ogórki czy zakwas z buraków, który poprawia parametry krwi. Ważnym składnikiem diety są również kwasy tłuszczowe omega -3, które działają ochronnie na układ odpornościowy. Sięgnij po nie, pijąc oleje nierafinowane: olej lniany, z wiesiołka czy z czarnuszki. Postaw na naturalne antybiotyki, których najlepszym źródłem są: czosnek, imbir oraz kurkuma. Połączone z miodem i cytryną dają wysoką dawkę antyoksydantów, witaminy C, działają rozgrzewająco i przeciwzapalnie. Połącz wszystkie składniki razem i przygotuj silny „syrop profilaktyczny”. Pity regularnie wzmocni odporność, a przy pierwszych objawach infekcji szybko postawi Cię na nogi.

Nie zapomnij o ziołach, one również pomogą? wzmocnić wymęczony choroba? układ odpornościowy. Doskonale oczyszczają organizm z toksyn, a dzięki dużej zawartości polifenoli dzielnie stawiają opór infekcjom. Związki polifenolowe uszczelniają naczynia krwionośne, chronią mięsień sercowy, a także obniżają ciśnienie. Czystek ma jedne z silniejszych właściwości oczyszczających, natomiast jeżówka purpurowa stosowana regularnie zwiększa aktywność komórek układu odpornościowego, w szczególności leukocytów i makrofagów, powodując, że organizm lepiej poradzi sobie z atakującymi go wirusami i bakteriami.

Na początku okresu zdrowienia i na koniec wykonaj badanie z krwi, aby oznaczyć zawartość witaminy D. Jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Nazywana jest „antybiotykiem z nieba”, ponieważ nasza skóra może ją wytwarzać w kontakcie z promieniami słonecznymi. Aby wzmocnić odporność i mieć pewną ochronę przed infekcjami, powinniśmy ją suplementować do osiągnięcia nawet 70ug/ml. Dzięki takiej ilości mamy więcej energii, wytwarzamy endorfiny, a przede wszystkim przestajemy być łatwym kąskiem dla wirusów i bakterii.

2021-02-23 11:32

Ocena: +1 -1

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Jak schudnąć?

Niedziela Ogólnopolska 1/2016, str. 48

[ TEMATY ]

ludzie

jedzenie

dieta

Pink Sherbet Photography / Foter.com / CC BY

Każda dobra zmiana – także zrzucenie zbędnych kilogramów – zaczyna się w głowie. Żeby schudnąć, trzeba mieć motywację („źle się czuję”, „rujnuję sobie zdrowie”), ale także choć odrobinę pozytywnego nastawienia („chcę założyć tę piękną czerwoną sukienkę”, „mogę być zdrowsza”). Postrzeganie siebie jako wieloryba obrośniętego tłuszczem nie zachęca do odchudzania. Lepiej myśleć o sobie jako o pięknej kobiecie, która wpadła na pomysł, jak zostać jeszcze piękniejszą.

CZYTAJ DALEJ

Św. Mikołaj patronem Głogowa - zaproszenie

2022-12-01 09:00

[ TEMATY ]

św. Mikołaj

Głogów

odpust św. Mikołaja

patron miasta

Wikipedia

Św. Mikołaj

Św. Mikołaj

Decyzją Stolicy Apostolskiej św. Mikołaj został patronem miasta Głogowa. Tegoroczny odpust i uroczystość św. Mikołaja będziemy przeżywali bardzo uroczyście.

Zapraszamy na konferencję poprzedzającą główne obchody, która rozpocznie się 5 grudnia o godz. 10:00 w Teatrze im. Andreasa Gryphiusa w Głogowie. Jej tytuł to „Święty Mikołaj Biskup patronem miasta Głogowa”. Wezmą w niej udział m.in. profesor historii sztuki bp Michał Janocha, który opowie o ikonografii św. Mikołaja w sztuce Wschodu i Zachodu, oraz ks. Marcin Iżycki, dyrektor Caritas Polska, który przedstawi „Postać św. Mikołaja, jako przykład dobroczynności dla współczesnych”. Tego samego dnia o godz. 18.30 w kościele pw. Bożego Ciała odbędzie się koncert mikołajowy pt. „Wybrany przez miłość” w wykonaniu chóru Space Of Grace & Goście.

CZYTAJ DALEJ

XXI Ogólnopolska Zbiórka Żywności „Tak. Pomagam!”

2022-12-01 21:29

CAL

W dniach 2 i 3 grudnia w wybranych sklepach w Lublinie, Lubartowie, Chełmie, Piaskach, Rejowcu Fabrycznym, Krasnymstawie, Trawnikach, Niemcach, Dorohusku i Dysie (w sumie w 41 placówkach handlowych) odbędzie się zbiórka żywności dla podopiecznych Caritas Archidiecezji Lubelskiej.

CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję